長生き朝ごはん 病気知らずの名医が食べている /今津嘉宏 今津美幸

≪商品情報≫

著者名：今津嘉宏、今津美幸
出版社名：ワニブックス
発行年月：2020年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784847099038


≪内容情報≫

朝ごはんが、健康を作る！

医師と栄養士の夫妻が真剣に考えた
老化も不調もけちらす食事術

朝ごはんをおろそかにしていませんか？

朝ごはんは、1日の中で最も大切な食事です。

なぜなら、病気や不調の9割は「冷え」が原因。
そして、体を温めて「冷え」を撃退する秘訣は
朝ごはんにあるからです。

「長生き朝ごはん」を実践すれば、
体と心の不調がみるみる消えていきます！


【長生き朝ごはんの特徴】
●朝にとりたい栄養を網羅！
ズバリ、朝ごはんに食べるべき食材を７つに厳選しました。

●忙しい朝の強い味方！
2週間分のスピード献立は、どれも10分で完成。まねするだけだから迷いません。
栄養満点の作りおきおかずは、簡単でアレンジ豊富だから飽きずに続けられます。


【長生き朝ごはんの健康効果】
●全身の冷えが改善する
朝ごはんは、最も効率よく体温を上げる近道。
辛い冷えを解消し、健康な心身に導きます。

●免疫力アップで万病を防ぐ
ウイルスや細菌を寄せつけない強い体に！
がん予防効果も期待されます。

●老化を止める
肌や髪の若々しさを保ち、
更年期障害の緩和、骨粗鬆症の予防効果も！

●生活習慣病の予防・改善
高血圧、高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの
リスクが軽減します。

●腸内環境を整える
便秘や下痢の改善はもちろん、
アレルギー症状やストレス軽減にパワーを発揮！


【内容】
第1章 長生きしたいならこれを食べるべき 7大長生き食材
第2章 万病を防ぐ 長生き朝ごはんのすごい健康効果
第3章 10分で完成！ まねするだけの2週間献立
第4章 まとめて作ってずっとおししい！ 作りおきおかず
第5章 長生き朝ごはんの効果を倍増させる 朝の長生き習慣