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≪商品情報≫

著者名:ジョン・カバット・ジン、春木豊、菅村玄二
出版社名:北大路書房
発行年月:2013年08月
判型:A5
ISBN:9784762828102


≪内容情報≫

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。

マインドフルネス瞑想ガイド 4枚組のCDで実践する /ジョン・カバット・ジ 春木豊 菅村玄二のレビュー

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