７０歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える！ /枝光聖人

≪商品情報≫

著者名：枝光聖人
出版社名：家の光協会
発行年月：2022年12月
判型：Ｂ５
ISBN：9784259567446


≪内容情報≫

イスを使うから痛くない、疲れない！

70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に１回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に！