７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ /山口晃二 渡辺久進

≪商品情報≫

著者名：山口晃二、渡辺久進
出版社名：家の光協会
発行年月：2021年07月
判型：Ｂ５
ISBN：9784259566944


≪内容情報≫

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！
超らくちんなのに効く、４８エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要！ 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし！ 誰でもすぐに始められます。