９割は自分で治せる！脊柱管狭窄症 痛み・しびれ解消５秒リセット習慣 /福辻鋭記

≪商品情報≫

著者名：福辻鋭記
出版社名：ガイドワークス
発行年月：2024年03月
判型：Ａ４
ISBN：9784867104606


≪内容情報≫

運動ぎらい・ズボラでも腰痛・しびれが治せる
たった5秒から始める簡単リセット習慣

いまや腰痛原因の定番といえる『脊柱管狭窄症』は、背骨にある神経の通り道が狭くなることで、
それによって痛みやしびれが出る状態のことです。
腰の痛み、脚のしびれ、お尻や脚に鈍い痛みなど以外にも、
長時間歩き続けることができなくなる『間欠跛行』など、痛みやしびれだけでない症状も特徴です。

この本では、脊柱管狭窄症になってしまった人、脊柱管狭窄症を予防したい人に向けて、効果的な改善方法を紹介しています。
筋肉を一瞬でほぐす、グーッと力を入れてパッと抜く『脱力』
ゆらゆらダラーンとその場でできる『骨の歪み矯正』
ゴロゴロしながら柔軟性を取り戻す『下半身のばし』
そのほか筋肉を効果的にほぐす裏ワザなど、
この本で紹介している対策はいつでもどこでも、たった5秒からできる超簡単なものばかり。

運動が嫌い、ストレッチがめんどくさいという理由で、腰痛を諦めていた人でも、必ず続けられます。

痛みやしびれがなくなれば、楽しい未来が待っています。