幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ /野村賢吾 有田秀穂

≪商品情報≫

著者名：野村賢吾、有田秀穂
出版社名：フォレスト出版
発行年月：2023年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784866802244


≪内容情報≫

心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。
世界初の試み！医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。

幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場！
最大で２倍量のセロトニンの増加、90％以上の確率でコルチゾール（ストレスホルモンで知られる）の減少も確認！！
【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】
ネガティブ感情が平均20％ダウン！

■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載
◎セロトニン分泌を促す食事法
◎三日坊主で終わらせない習慣術
◎モチベーションは不要！ ヨガ流集中力の鍛え方
◎寝つきの悪さを改善！ 睡眠の質向上の秘訣
◎自分の幸せの見つけ方 and more…