中高年が朝までぐっすり眠れる方法 /加藤俊徳
販売価格
1,496
円 (税込)
- 出荷目安:
- 1~2営業日で出荷
たまるdポイント(通常) 13
※たまるdポイントはポイント支払を除く商品代金(税抜)の1%です。
dカードでお支払ならポイント3倍
- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名:加藤俊徳
出版社名:アチーブメント出版
発行年月:2023年12月
判型:四六判
ISBN:9784866431406
≪内容情報≫
著書・監修書累計300万部突破
「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください
6時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20%下がる
1万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても最高のパフォーマンスが発揮できています」
【睡眠障害10のファクター診断】+【解決法】=【今日から熟睡】
正しい睡眠をとることが人生の最優先課題
睡眠に満足している日本人は29%
慢性的な睡眠不足による経済損失は年間15兆円
もっとも死亡率の低い睡眠時間は7.5時間
睡眠4時間未満による交通事故発生率は4.3倍
うつ患者の8割が睡眠障害を併発している
睡眠時無呼吸症候群は心筋梗塞・脳卒中のリスク5倍
5時間以下の睡眠は糖尿病患者数が3倍
今日から始められる
不眠を改善する3つの療法+7つの習慣
著者名:加藤俊徳
出版社名:アチーブメント出版
発行年月:2023年12月
判型:四六判
ISBN:9784866431406
≪内容情報≫
著書・監修書累計300万部突破
「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください
6時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20%下がる
1万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても最高のパフォーマンスが発揮できています」
【睡眠障害10のファクター診断】+【解決法】=【今日から熟睡】
正しい睡眠をとることが人生の最優先課題
睡眠に満足している日本人は29%
慢性的な睡眠不足による経済損失は年間15兆円
もっとも死亡率の低い睡眠時間は7.5時間
睡眠4時間未満による交通事故発生率は4.3倍
うつ患者の8割が睡眠障害を併発している
睡眠時無呼吸症候群は心筋梗塞・脳卒中のリスク5倍
5時間以下の睡眠は糖尿病患者数が3倍
今日から始められる
不眠を改善する3つの療法+7つの習慣