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ヨガ×武道究極のメンタルをつくる！ 対自分・対他者心のトレーニング /小沢隆 辻良史
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：小沢隆、辻良史
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2016年07月
判型：Ｂ６
ISBN：9784862209870
≪内容情報≫
ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する！
自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する！メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書！武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ！武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！
CONTENTS
●第１章 試合で力が出せる人と出せない人（小沢隆）
１ 無敗の女王が敗れた時
２ 勝ち続けられる人とそうでない人の違い
３ 本当の強さは目に見えないところに宿る
４ 臍下丹田の重要性
５ 呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」
６ 一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない
７ 勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ
●第２章 人はなぜ緊張してしまうのか？ －プレッシャーと脳の科学（辻良史）
１ 緊張はどういった場面で生じるのか？
２ “ここ一番”では脳に何が起こっているのか？
３ “勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む
４ 目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ
５ お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング
●第３章 メンタルを強くするには？（辻良史）
１ 達人の脳とは？
２ 「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化！
３ ストレスが人を強くする！
４ 「マインドフルネス」で脳がパンプアップ！
●第４章 ヨガとは何か？ －フィットネス？ ストレッチ？ 宗教？（辻良史）
１ ヨガとは何か？ －なぜ人はヨガをするのか？
２ ヨガの歴史 －ストレス環境がヨガを生んだ
３ ヨガの流派 －伝統的ヨガとモダンヨガ
４ “伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」！
５ ヨガ的メンタル・トレーニング
●第５章 クンダリーニヨガの理論と実践（辻良史）
【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識 これだけは押さえよう！
１ クンダリーニ（先天の気）とプラーナ（後天の気）
２ ナーディ
３ チャクラと臍下丹田
【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ
１ 正しい腹式呼吸の習得
２ ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」！
３ 脳を活性化させる「バンダ」
４ 入門ヨガ－準備的ヨガで循環を促す
５ メンタル強化ヨガ－本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める
●第６章 ヨガを武道へ応用する（小沢隆）
１ ヨガ呼吸と武道呼吸
２ 火の呼吸 ヨガの座法（座り方）と正中線の獲得
３ ストレッチ・ポーズ 技の発力、インパクト時の強化
４ アーチャー・
著者名：小沢隆、辻良史
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2016年07月
判型：Ｂ６
ISBN：9784862209870
≪内容情報≫
ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する！
自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する！メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書！武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ！武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！
CONTENTS
●第１章 試合で力が出せる人と出せない人（小沢隆）
１ 無敗の女王が敗れた時
２ 勝ち続けられる人とそうでない人の違い
３ 本当の強さは目に見えないところに宿る
４ 臍下丹田の重要性
５ 呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」
６ 一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない
７ 勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ
●第２章 人はなぜ緊張してしまうのか？ －プレッシャーと脳の科学（辻良史）
１ 緊張はどういった場面で生じるのか？
２ “ここ一番”では脳に何が起こっているのか？
３ “勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む
４ 目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ
５ お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング
●第３章 メンタルを強くするには？（辻良史）
１ 達人の脳とは？
２ 「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化！
３ ストレスが人を強くする！
４ 「マインドフルネス」で脳がパンプアップ！
●第４章 ヨガとは何か？ －フィットネス？ ストレッチ？ 宗教？（辻良史）
１ ヨガとは何か？ －なぜ人はヨガをするのか？
２ ヨガの歴史 －ストレス環境がヨガを生んだ
３ ヨガの流派 －伝統的ヨガとモダンヨガ
４ “伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」！
５ ヨガ的メンタル・トレーニング
●第５章 クンダリーニヨガの理論と実践（辻良史）
【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識 これだけは押さえよう！
１ クンダリーニ（先天の気）とプラーナ（後天の気）
２ ナーディ
３ チャクラと臍下丹田
【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ
１ 正しい腹式呼吸の習得
２ ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」！
３ 脳を活性化させる「バンダ」
４ 入門ヨガ－準備的ヨガで循環を促す
５ メンタル強化ヨガ－本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める
●第６章 ヨガを武道へ応用する（小沢隆）
１ ヨガ呼吸と武道呼吸
２ 火の呼吸 ヨガの座法（座り方）と正中線の獲得
３ ストレッチ・ポーズ 技の発力、インパクト時の強化
４ アーチャー・