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腹筋 １００ＤＡＹ ＷＯＲＫＯＵＴ /中屋和貴
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：中屋和貴
出版社名：ワニブックス
発行年月：2020年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784847099526
≪内容情報≫
＃100日腹筋チャレンジで話題！
1日1トレ、日めくり式トレーニング。
ただ、100日間やり続けるだけ！
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
＃100日腹筋チャレンジ でツイートしよう！
著者が「いいね！」しにいきます♪
（もくじ）
WEEK:01 呼吸
WEEK:02 腹直筋上部
WEEK:03 腹直筋下部
WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:05 大臀筋
WEEK:06 背骨 / 胸椎
WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK:09 腹筋上部
WEEK:10 腹直筋下部
WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK:13 広背筋 / 菱形筋
WEEK:14＋2day HIIT
著者名：中屋和貴
出版社名：ワニブックス
発行年月：2020年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784847099526
≪内容情報≫
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WEEK:01 呼吸
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WEEK:03 腹直筋下部
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WEEK:06 背骨 / 胸椎
WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK:09 腹筋上部
WEEK:10 腹直筋下部
WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK:13 広背筋 / 菱形筋
WEEK:14＋2day HIIT