筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本 /竹田大介

≪商品情報≫

著者名：竹田大介
出版社名：ソシム
発行年月：2023年02月
判型：Ａ５
ISBN：9784802614009


≪内容情報≫

筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！

筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、
正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、
栄養の知識などが必須です。

そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、
各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、
筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。