筋トレの科学 ＳＣＩＥＮＣＥ ｏｆ ＳＴＲＥＮＧＴＨ ＴＲＡＩＮＩＮＧ /オースティン・カレン 石井直方

≪商品情報≫

著者名：オースティン・カレント、石井直方
出版社名：西東社
発行年月：2021年12月
判型：Ｂ５
ISBN：9784791630547


≪内容情報≫

【英国ベストセラー『Science of Strength Training』待望の日本版! 】

ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
代表的なトレーニングを部位ごとに紹介。正しい姿勢、効果、筋肉の動きがひと目でわかる!
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
スポーツ指導者、ジムトレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。
日本版監修は東京大学名誉教授 石井直方。
《もくじ》
人体の生理学
ストレングス・エクササイズ
怪我の予防
トレーニングの実践