トレえみＤＩＥＴ！ /トレえみ

≪商品情報≫

著者名：トレえみ
出版社名：扶桑社
発行年月：2022年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784594090258


≪内容情報≫

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書！

トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり！
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが－40㎏をかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい！」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう！




（Contents）
Chapter1 お腹いっぱい食べてOK! 低糖質のダイエットレシピ
Part1 全部食べても糖質20%以下！ １週間分のダイエット献立
Part2罪悪感なし！ 低糖質おやつ
Part3お弁当にも◎！ レンチンダイエットおかず
Part4どうしても食べたい問題を解決！ 主食置き換えレシピ

Chapter2 Twitterでバズりまくり！ トレえみ式筋トレ＆ストレッチ
腹筋いじめたおし ／ くびれメイクトレーニング ／ 下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング ／ 大転子ひっこめトレーニング ／ 最強！ 脚パカ
ほか

Chapter3 積み重ねがキレイをつくる トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣 ／ 昼のやせ習慣 ／ 夜のやせ習慣