ととのえ漢方習慣 女性の心と体をやさしくいたわる /平地治美
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≪商品情報≫
著者名:平地治美
出版社名:永岡書店
発行年月:2023年02月
判型:A6
ISBN:9784522454091
≪内容情報≫
誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう! 疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。
【目次】
Part 1 女性の養生基礎知識
Part 2 毎日の養生10
Part 3 春の養生(2・3・4月)
Part 4 梅雨・夏の養生(5・6・7月)
Part 5 秋の養生(8・9・10月)
Part 6 冬の養生(11・12・1月)
Part 7 女性の不調の養生
付録:ツボマップ
著者名:平地治美
出版社名:永岡書店
発行年月:2023年02月
判型:A6
ISBN:9784522454091
≪内容情報≫
誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう! 疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。
【目次】
Part 1 女性の養生基礎知識
Part 2 毎日の養生10
Part 3 春の養生(2・3・4月)
Part 4 梅雨・夏の養生(5・6・7月)
Part 5 秋の養生(8・9・10月)
Part 6 冬の養生(11・12・1月)
Part 7 女性の不調の養生
付録:ツボマップ