産後リセトレ /吉田千鶴 世良泰

≪商品情報≫

著者名：吉田千鶴、世良泰
出版社名：東洋館出版社
発行年月：2022年12月
判型：Ａ５
ISBN：9784491050522


≪内容情報≫

この産後体型、もう手遅れ？ ーーいつはじめても大丈夫！
産後の たるみ・ゆるみ・痛み 全部リセット

◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化

産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった……と大好評。

このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。



◎１日３０秒からできる簡単エクササイズ

個々のエクササイズは 30 秒〓１分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。


◎リセット→動かす→鍛える ３ステップで体が整う
Chapter1：出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。
Chapter2：日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。
Chapter3：体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。

◎スポーツドクター監修で正しい知識も

プロローグでは、スポーツドクターである世良 泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。