骨盤革命 １日１分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！ /みのわあい。

≪商品情報≫

著者名：みのわあい。
出版社名：自由国民社
発行年月：2022年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784426127992


≪内容情報≫

◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！

「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。

◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！