頑張りすぎる人のための疲れない習慣 朝・昼・晩のケアと眠り方 /上符正志 金丸絵里加 友野なお
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≪商品情報≫
著者名:上符正志、金丸絵里加、友野なお
出版社名:家の光協会
発行年月:2022年01月
判型:四六判
ISBN:9784259567125
≪内容情報≫
体と心の元気を取り戻せる!
7名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア
家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする7名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。
著者名:上符正志、金丸絵里加、友野なお
出版社名:家の光協会
発行年月:2022年01月
判型:四六判
ISBN:9784259567125
≪内容情報≫
体と心の元気を取り戻せる!
7名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア
家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする7名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。