安田美沙子のＲｕｎから始まる笑顔な暮らし 美・食・走る 私のゆる楽しい日々の習慣 /安田美沙子

≪商品情報≫

著者名：安田美沙子
出版社名：小学館
発行年月：2022年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784093106955


≪内容情報≫

走ることで、自分が分かった。変わった。

頑張りすぎない、ちょっと素敵な日常が垣間見えるインスタグラムが人気の安田美沙子。
子ども2人、アラフォーとなり、健康食コーディネーターやランニングアドバイザーの資格も取得。
そんな忙しい日々を1冊の本にまとめることになりました。

まずは、著者からごあいさつ。

「私が走り始めたのは14年前から。
10km完走、フルマラソン完走、すごい達成感を味わいました。
その達成感のために、ずっとRUNを続けられるのかもしれません。

走ることで、自分がよく分かるように。
どこが傷むのか。どう疲れるのか。どうケアすればいいか。
自分の体のことが分かり、メンタルの安定感も得られるようになりました。

家族4人の生活では、以前ほど自分の時間が持てないのは当たり前。
マッサージにもエステにも頻繁に行けないのなら、
家でセルフケアすればいい！
それができるのも、自分の体のことを把握しているから。

限りある時間を有効に使えるようになったのも、
“RUNのために体を作っておこう”
“RUNの時間を週1回でも確保しよう”と心がけるから。
そんな私の生活と仕事、暮らしのあれこれが、お目にとまれば何よりです！」


【編集担当からのおすすめ情報】
ステイホーム期間中、毎日家ごはんとなった美沙子さん。
撮影で作っていただいたときの手際の良さにびっくりです。
そして、自家製みそや酒粕などの発酵食品を使った料理のおいしいこと！
具だくさんの粕汁や、塩麹の鶏唐揚げなど、絶妙な味わいでした！

インスタでも料理写真は注目されていますが、
実食させていただいたら、ものすごく美味しかった！と、報告させていただきます。

※画像はイメージです