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３０日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム /林ケイスケ
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：林ケイスケ
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2022年10月
判型：Ａ５
ISBN：9784058018934
≪内容情報≫
４週間で体を完璧に変える！ ＹｏｕＴｕｂｅでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に！ 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。
著者名：林ケイスケ
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2022年10月
判型：Ａ５
ISBN：9784058018934
≪内容情報≫
４週間で体を完璧に変える！ ＹｏｕＴｕｂｅでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に！ 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。