池谷敏郎
50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド Book
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商品の情報
| 発売日：2019年04月12日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：東洋経済新報社 / SKU：9784492046456 / 規格品番：9784492046456 |
商品の紹介
| 【奇跡の56歳!体脂肪率10.5%!自身も15キロ以上減!】 【テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開!】 【読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある!】 【たかがお腹、されどお腹!「私も人生が変わった!」】 【こんな人におすすめです】 ★「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人 ★ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の10大リスク」が気になる人 ★「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人 ★「ジムに通う時間」はないけど、1日5分なら体操の時間がとれる人 ★「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人 【内臓脂肪についてのよくある誤解】 ×太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの? →肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります ×やせている人は、内臓脂肪の心配はなし →内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。本当にキケンなのは「隠れ肥満」 ×内臓脂肪は落ちにくい? →内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます! ×内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい? →極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG ×内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい? →内臓脂肪は運動だけでは減らせない。「食生活の改善+運動」でリバウンドしない体質を目指そう テレビで大人気の名医が、自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開!「えっ、こんなに簡単?」「同世代よりも若く見られる!」「体の調子も良くなった!」「毎日が楽しくなった!外出する機会が増えた!」 と実践した人から感謝、共感、絶賛の声、続々! 読めば、お腹が凹む!あなたの人生も変わる!この本で、「スリムで健康な体と心」を手に入れよう! 【「究極の食事」の一例】 ★ダイエットを加速させる「5つのスーパーフード」がある ★最強の「朝食+調整ランチ」を完全公開! ★太らない「お酒・おやつ」のとり方は? ★「ガマンしない裏ワザ」も全公開! 【「1回5分の運動」の一例】 ★「職場」「自宅」「トイレ」「移動中」……「ついでにできる」方法が満載! ★すごい「運動効果」と「リラックス効果」 があるエクササイズを紹介 ★「間違った腹筋運動」と「正しい腹筋運動」がある! ★「効果的な運動のタイミング」はいつ? 【「最高の生活習慣」の一例】 ★毎日「決まった時間」に起きるだけでやせる!? ★やせる「座り方・立ち方」があった! ★シャワー派もOK!「入浴法」でやせる! ★「1杯の氷水」を使いこなそう! |
収録内容
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・構成数 | 1 |