和田秀樹(心理・教育評論家)

上機嫌な自分でいるコツ (新講社ワイド新書)

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  • 商品情報
【タイトル】上機嫌な自分でいるコツ (新講社ワイド新書)
【発売日】2019年09月
【著者/編集】和田秀樹(心理・教育評論家)
【出版社】新講社
【サイズ】新書
【ページ数】200p
【ISBNコード】9784860815899

【内容情報】(出版社より)
自分が上機嫌な時は、いろいろなこと
に積極的になれます。
いつも「上機嫌な人」には、周りの人
は声をかけやすいので、人づきあいも
円滑にいきます。
そのため人間関係も広がり、好機会も
得やすくなります。

一方、いつも機嫌が悪かったり、自分
は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」
には、周囲の人は敬遠しがちで、いい
機会に出会うのも少なくなります。
いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係も
よくありません。

しかし、「いつも上機嫌でいられる」
「不機嫌になりやすい」というのは、
その人のもともとの性格ではありま
せん。

「不機嫌になりやすい」傾向の人も、
ものの見方を少し変えたり、日常生活
の習慣を見直すといった工夫で、気に
なることが減ったり、イラつくことが
少なくなります。
生活の中に小さな喜びを見つけられ、
幸せを感じる「機嫌のいい人」になれ
ます。

この本では、感情生活を見直し、
「上機嫌でいられる」ためのコツを、
精神科医の和田秀樹先生が、精神科医
としての経験や自らの経験から提案し
ます。

●感情コンディションの整え方
●やる気が出る「できた感」のつかみ方
●「いい感情」のつくり方
●感情を若々しく保つ方法

など、
「イヤなことがあっても、気分を立ち
直せられる」、「平気で明るい心持ち
になれる」、「毎日が楽しく、前向き
に気持ちで過ごせる」ヒントです。

「上機嫌でいられる」工夫は、毎日
の生活の中でできるので、本書で
提案することで、一つでも「うまく
いきそうだ」と思われるものは、
ぜひ試してみてください。

◎本書は小社より刊行した『感情革命』
を改題し、再編集した新版です。
プロローグ 新しい「感情の世界」へ飛び出してみよう
第1章 「流れに乗る」
     ・・・まず『できた感』をつかもう
第2章 「自分をごまかさない」
     ・・・理屈で感情を操作してはいけない
第3章 「刺激を楽しむ」
     ・・・さまざまな感情と出合う
第4章 「区切りをつける」
     ・・・やることだけはやっておこう
第5章 「日々に愛情をもつ」
     ・・・愛は感情の源泉です
第6章 「夢を語り合う」感情は若々しい!
     ・・・希望こそ上機嫌のカンフル剤
エピローグ できる人はなぜ朗らかで上機嫌なのか

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