石山修盟

筋肉のしくみ図鑑

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  • 商品情報
【タイトル】筋肉のしくみ図鑑 筋肉別イラストであっという間にわかる
【発売日】2019年07月
【著者/編集】石山修盟, かたおか朋子
【出版社】エイ出版社
【サイズ】単行本
【ページ数】159p
【ISBNコード】9784777955718

【内容情報】(出版社より)
私たちのカラダは臓器、器官、骨、そして筋肉といった様々なものから構成されています。そしてそれらが複雑に連動しながら働いています。
歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだりするのは、「運動器(骨格、筋肉(骨格筋、関節、靭帯、腱の総称)」が効率良くカラダを動かしているからです。
日々の生活の中で肩こりや腰痛、ヒザ痛などあちこちに不調や痛みが出てきます。これらの痛みから逃れるためにはカラダの仕組みを知り、どの筋肉がどんな働きをしているのか。
その知識があれば効果的な予防法がわかり、日々の生活をもっと楽に過ごすことができるはずです。
本書は、人間のカラダに備わる筋肉とはどんなものなのか。筋肉のしくみからスタートし、「首・肩・背中の筋肉」「腕と手の筋肉」「お腹・お尻・股関節の筋肉」「脚・足の筋肉 」の4つに分けて、各筋肉の特徴と役割についてイラストを使って分かりやすく解説します。
*本書は2017年11月に発売された『日本一わかりやすい 筋肉の本』を加筆・修正したうえ、再編集し一冊にまとめたものです。

【主な内容】
●こんなとき、ナニ筋が活躍?
●あっという間にわかる! 筋肉のしくみ
骨と筋肉がおりなすカラダの驚異のしくみ/私たちの筋肉の正体は? その特徴と役割を探る/私たちの筋肉はどうすれば発達する?
●筋肉図鑑1 首・肩・背中の筋肉
首後方の筋肉群/胸鎖乳突筋/咬筋/ 広背筋/大胸筋/三角筋/ローテーターカフ/脊柱起立筋/僧帽筋/前鋸筋/肩甲挙筋/菱形筋
●筋肉図鑑2 腕と手の筋肉
上腕二頭筋/上腕三頭筋/腕橈骨筋/回外筋/方形回内筋/母子対立筋/虫様筋/浅指屈筋/総指伸筋
●筋肉図鑑3 お腹・お尻・股関節の筋肉
腹直筋/腹斜筋/腹横筋/腰方形筋/横隔膜/大殿筋/小殿筋・小殿筋/大腿筋膜張筋/腸腰筋/梨状筋
●筋肉図鑑4 脚・足の筋肉
大腿四頭筋/ハムストリング/内転筋群/下腿三頭筋/前脛骨筋・後脛骨筋/足底筋群
●超カンタン 筋肉別エクササイズ

【監修者プロフィール】
石山修盟
1961年9月30日生まれ。JOC 強化スタッフトレーナー、日体協公認アスレティックトレーナーマスター。日本体育大学体育学部卒業後、(株)ナイキジャパンに入社。日本鍼灸理療専門学校、日本柔道整復専門学校にて修学。筑波大学大学院体育研究科健康教育学専攻を修了。1992 年バルセロナオリンピック陸上競技日本選手団トレーナーとして帯同。ほかにも、1999年ラグビーW 杯をはじめラグビー日本代表のトレーナーとして長きにわたって活躍する。2018 年より日本体育大学保健医療学部整復医療学科に准教授として入職。

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