八木牧夫

五街道ウォークのすすめ 東海道・中山道・甲州街道・日光街道・奥州街道

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【タイトル】五街道ウォークのすすめ 健康が歩いてやってくる! 東海道・中山道・甲州街道・日光街道・奥州街道
【発売日】2018年02月
【著者/編集】八木牧夫
【出版社】山と渓谷社
【サイズ】単行本
【ページ数】207p
【ISBNコード】9784635490290

【内容情報】(出版社より)
東海道を6往復した街道歩きのプロ・八木牧夫さんが教える、「五街道ウォーク」の楽しみ方。かつての人々も歩いた交通の要である街道には、歴史の面影がきら星のごとく残り、旅人を癒してきた宿やグルメなどの見所も豊富です。
そんな街道には一里塚や宿場などのチェックポイントが点在し、ウォーキングフィールドとしてまさに最適の舞台なのです。歴史を感じながら、その土地ごとの空気を感じながら楽しく歩けば、健康が歩いてやってくる!

◆第1章 街道ウォークのすすめ
街道ウォークってどんなもの?・五街道はどこにある?・街道は最高のウォーキングフィールドだ・八木流 街道ウォークのこだわり・近所の街道を歩いてみよう…ほか

◆第2章 ウェアと持ちもの
装備は「軽量化」が命!・八木流 基本の持ちもの・快適に歩くためのウェアリング・雨の日の装備・ウォーキングに向くバッグ・シューズの選び方…ほか

◆第3章 歩きのテクニック
八木流「振り戻しウォーク」の方法・路面タイプ別の歩くコツ・ウォーキング前後のストレッチ・「日常ウォーク」で体力づくり

◆第4章 街道ウォークの計画を立てる
街道ウォークのスケジュール例・どの街道から歩くか・一気に歩く? 何回にも分けて歩く?・スタート地点までの移動はどうする?…ほか

◆第5章 いざ街道へ!
街道ウォーク3つの心得・エスケープルートを考える・歩きのペースと休憩・自分の歩きを記録してみよう…ほか

◆第6章 街道を楽しむ
五街道案内・峠歩きの楽しみ・名物にうまいもの「アリ」・宿泊と食事・次に目指すは脇街道…ほか

◆第7章 おすすめ街道コースガイド
おすすめ日帰りコース・峠道トレッキングコース7選

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