竹井仁

自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド

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【タイトル】自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド 筋膜博士が教える決定版
【発売日】2016年06月
【著者/編集】竹井仁
【出版社】自由国民社
【サイズ】単行本
【ページ数】205p
【ISBNコード】9784426120863

【内容情報】(出版社より)
【増刷また増刷! たちまち30万部突破】

テレビでも続々紹介、大反響!

◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治!

美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド!



◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、

自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。

あなたのカラダが、驚くほどよみがえります!



◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。

科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。
1「筋膜」って何?

2 まずはウォーミングアップ

3 全身の筋膜リリース

4 ねこ背治し筋膜リリース

5 バストアップ筋膜リリース

6 ストレートネック治し筋膜リリース

7 首と肩まわりの筋膜リリース

8 顔の筋膜リリース

9 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース

10 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース

11 お尻まわりの筋膜リリース

12 お尻から足までの筋膜リリース

13 腕の筋膜リリース

14 ボールを使った筋膜リリース

15 むくみ改善の筋膜リリース

16 筋膜によい生活習慣

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