長岡隆志

理学療法士が教える!腰痛・ひざ痛を自分で治す本

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【タイトル】理学療法士が教える!腰痛・ひざ痛を自分で治す本 治療効果の高いプロのリハビリを一人でできるようやさ
【発売日】2014年12月
【著者/編集】長岡隆志
【出版社】自由国民社
【サイズ】単行本
【ページ数】127p
【ISBNコード】9784426118846

【内容情報】(出版社より)
◆腰痛・ひざ痛をあきらめない!
治療効果の高いプロのリハビリを
自分でできるようにアレンジ。
写真を使ってやさしく解説しているので
今日からすぐ始められます。

◇本書は、2012年(平成24年)8月25日に
初版が発行された『本気で治す! 腰痛』を
改題・改装したもので、内容は同一です。
第1章 基礎的な考え方
第2章 体幹を整える(痛みの原因/やってみよう!エクササイズ(実技) ほか)
第3章 ひざ痛を治す(ひざはなぜ痛むのか?/痛みの詳しい原因ー個別の筋肉の活動 ほか)
第4章 腰痛を治す(なぜ腰痛になるのか?/やめてほしい腰痛体操 ほか)
第5章 体を守る知識(腹式呼吸と胸式呼吸/マッサージで痛みは治るのか)

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