小山勝弘
一生歩ける足腰をつくる ゆるスクワットとかかと落とし Book
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
発売日:2020年01月29日 / ジャンル:DOMESTIC BOOKS / フォーマット:Book / 構成数:1 / 製造国:国内 / レーベル:主婦の友社 / SKU:9784074413362 / 規格品番:9784074413362 |
商品の紹介
人生100年時代。足腰が丈夫かどうかで、後半の人生は180度変わります。 最期まで自分の足で歩いてトイレに行ったりお風呂に入ったり、日常生活を送るためには、下半身の筋力と骨力の強化が必須です。 といっても、身がまえることはありません。 簡単で、だれでもひとりでできて、お金もかからず、今日から始められるのが、本書で紹介する2つの方法です。 特に、忙しくて運動をする時間がとれない人や、動くのがおっくうになってきたシニア世代におすすめしたい、筋力の強化に効率よく効く「ゆるスクワット」と、骨力の強化に効率よく効く「かかと落とし」です。 |
収録内容
・構成数 | 1 |